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Saúde e Desenvolvimento Humano

Muitas pessoas me perguntam o que eu como no lugar do pão. Bem, existem várias opções e costumo variar bastante. Mas uma receita que uso frequentemente, até porque gosto do paladar mais adocicado, é minha “Panqueca Proteica Doce Low Carb“.

Esta opção de refeição pode ser usada no café da manha e nos lanches, e ainda é uma ótima opção como pré ou pós treino. Eu sempre comi com baixo teor de carboidratos, mesmo antes de saber do que se tratava. Talvez seja por isso que sempre fui magro. Mas noto que as pessoas acostumas da comerem muito carboidrato ficam perdidas. Logo, quando entram em estratégia low carb para perda de peso, parece que perderam o chão. Mas existem muitas opções saborosas e nutritivas que após descobertas, substituem muito bem os produtos com farinhas.

Ideias e sabores — Panqueca Proteica Doce Low Carb.

Ingredientes

✔️ Ovo (1 inteiro e 2 claras).
✔️ Banana prata média (uma).
✔️ Coco ralado sem açúcar (a gosto).
✔️ Castanha de caju (3 unidades trituradas).
✔️ Canela em pó (a gosto).
✔️ Pasta de amendoim (1/2 colher de sopa).
✔️ Café sem açúcar (uma jarra kkk).

Preparo

✔️ Misturar a banana, os ovos, o coco e a castanha de caju triturada em um recipiente.
✔️ Bater tudo com uma colher ou mixer (a massa fica mais homogênea).
✔️ Despejar a mistura em uma panquequeira elétrica ou frigideira untada (neste caso tem que virar assim que a massa ficar firme).
✔️ Colocar por cima a pasta de amendoim e salpicar canela em pó.

Então, esta opção é apenas um exemplo dentre os vários, que uso em minha casa e indico durante meu curso “Hipertrofiando o Espírito – Anabolismo do Ser”.  Pois, emagrecer comendo bem, é muito fácil! Assim sendo, você precisa apenas fazer as escolhas certas nos momentos certos.  Sensacional, não é? Enfim, quer emagrecer sem passar fome? Pois bem, Se inscreva no meu Blog e siga-me no Instagram e Facebook.

Bração procêis 🙏🏼👊🏼💪🏼

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Samy Zenun
Autor

Olá, sou o Samy Zenun, médico, especialista em pessoas. Hoje tenho como missão ajudar as pessoas a melhorarem sua saúde e qualidade de vida. Acredito que com pequenas mudanças de hábito e atitudes, todas as pessoas podem melhorar sua saúde física e emocional. Deixe seu comentário e inscreva seu melhor e-mail para receber dicas sobre medicina, saúde, desenvolvimento humano, ciência e espiritualidade.

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